白癜风是一种皮肤病，由于病程较长，所以白癜风患者想要康复不是一朝一夕的事。如果患者想尽快恢复正常肤色，应积极配合医生治疗，认真对待药物，并注意以下五点，这有利于白癜风患者的康复。

　　不能缺睡眠

　　好的睡眠质量可以决定人的生活质量，现代生活节奏加快，大部分年轻人的作息时间完全是混乱的，睡眠质量被严重破坏，长此以往，人体正常新陈代谢的速度会减慢，加大生活压力，最终诱发白癜风。所以患者朋友们一定要合理的作息习惯，有利于白斑治疗。

　　不能缺粗粮

　　粗粮有着丰富的营养价值，可以补充人体所需多种营养元素，有利于白癜风的康复。部分白癜风患者体内营养元素处于不均衡状态，使体内酪氨酸酶活性降低，影响了黑色素的合成代谢。粗粮中含有多种营养元素，而且容易消化吸收，白癜风患者食用粗粮，可当作白癜风的一种可行的辅助防治手段，还不会在人体内形成过多的糖分和脂肪，有利于人体健康。

　　不能缺运动

　　要保持健康生活习惯。一般白癜风患者身体免疫力会有所下降，要通过锻炼逐渐增强免疫能力。坚持跑步、做操等适量身体锻炼，锻炼中流汗更能减少体内毒素。可以把日常锻炼分为两部分，早晨锻炼半个小时，晚饭后半小时的散步，这样既有利于食物的消化，也有利于提高自身免疫力，改善身体素质，才能够防治白癜风。

　　不能缺水

　　身体缺水时，新陈代谢的水平会比原先降低减少2%，还会导致皮肤干燥、脱皮等。白癜风患者饭前饭后、运动完都应补充水分。不要用饮料或咖啡等来补水，这些只会越喝越渴，普通的白开水是最好的。

　　不能缺好心情

　　俗话说"愁一愁白了头"，每天愁眉苦脸、紧张焦虑、有巨大压力的人身体会产生抗压激素，会让患者觉得更加不适。有三分之二的白癜风患者发病原因都与心情有关，人在放松状态、豁达心态下，对于白癜风治疗有很大的促进作用，因此白癜风患者要学会调节异常情绪、保持开朗豁达的心态，以及积极乐观的面对疾病。